警惕孩子专注力不足

　　□ 江西省儿童医院消化内科 主任医师 洪燕

　　上课走神、小动作不断、写作业拖拉磨蹭、做事丢三落四，老师反馈“聪明但不用心”，这可能是孩子的专注力不够！

　　一、什么是孩子的专注力

　　孩子的专注力（又称注意力）是指其心理活动指向和集中于某一事物的能力，是大脑筛选、处理信息的基础功能。专注力由大脑前额叶主导，就像孩子大脑的“探照灯”和“指挥官”。它可以帮孩子主动“聚焦目标”“屏蔽干扰”“维持状态”，并“灵活切换任务”。 聚焦目标在书本的内容、屏蔽掉窗外的噪声干扰、维持状态保持20分钟写作业不分心。

　　“灵活切换任务”比如孩子可以边听讲边记笔记并一边思考。

　　专注力时长与年龄直接相关，各个年龄段孩子的专注力是不一样的。

　　如5—6岁的孩子：约10—15分钟；7—10岁：约15—20分钟；10—12岁：约25-30分钟；12岁以上：则可持续30分钟以上。当然经过训练的成年人专注力就可以更久了。 

　　二、专注力不好的表现

　　对孩子而言，专注力不好会影响孩子的学习，如上文的做作业拖拉磨蹭，上课走神、做事丢三落四等，有的甚至造成孩子明显学习困难。

　　专注力还会影响孩子的人际关系、社交能力、情绪方面，如孩子不能专注倾听，难以准确理解同伴意图如玩笑或嘲讽，不能听清游戏指令，不遵守规则，从而影响同伴关系、师生关系，孩子情绪问题不断，给孩子生活学习都造成很大困扰。

　　三、破坏专注力的原因

　　生理方面：孩子缺铁贫血，铅过量或中毒，甲状腺疾病如甲亢等会破坏孩子的专注力。神经发育性疾病，若孩子专注力远低于同龄水平，并伴随学习困难或情绪失控，需警惕一些神经发育性疾病。如注意缺陷多动障碍（ADHD，多动症），孩子表现为控制不住的走神（专注力差）和/或不分场合的多动等症状。孤独症谱系障碍可导致注意力单向集中，比如孩子可以专注看自己的书但上课完全不听讲，明显切换困难，同时社交互动中眼神接触少，难以维持共同注意。学习障碍如孩子阅读障碍，书写困难，但智力正常，在兴趣活动中专注力可能正常但在学习任务时专注力差。智力问题，表现为认知不足，信息处理慢，整体的注意广度很窄，专注不到他人讲的。

　　情绪问题：如焦虑、抑郁，或者动机不足都会影响孩子的专注力。

　　社会环境：如家长频繁打断孩子，环境嘈杂，教养方式或者过多地使用电子产品等。