40℃要来了！高温天气这样应对严防中暑

据中央气象台消息

未来几天

我国南北方高温天气将持续“霸屏”

北方多为干热型高温

南方则以闷热型高温为主

北方

干热！局地将达40℃

在大陆暖高压脊影响下，未来几天，新疆以及华北、黄淮等地温度将不断上升。

今天，河南中东部会率先出现35℃高温，局地最高气温可超37℃。明天起，华北、黄淮一带高温范围扩大，北京、天津、河北、河南、山东等地部分地区可能出现高温。

城市中，石家庄、郑州、济南可能连续遭遇高温，北京或出现今年首个高温。同时，石家庄5日最高气温或冲击40℃。

而以吐鲁番盆地为核心的新疆高温区，高温强度更大、持续时间更长。例如吐鲁番、托克逊5日起最高气温将连续达到或超过40℃。

北方出现高温的同时，露水凝结温度较低，因此呈现干热型高温。

南方

闷热！体感温度直线上升

北方受大陆暖高压脊影响升温，南方则被副热带高压控制，热度也将升级。

今天起，华南到江南等地气温回升，明天高温范围也将扩大。例如长沙、杭州可能迎来今年首个高温。

由于暖湿气流加强北上，露水凝结温度增加，南方的闷热感将更加突出，体感温度可能高于华北平原的干热高温。

即使气温未达到高温标准，在高湿度的加持下，体感温度也能轻松超过35℃，甚至达到40℃。

高温天气容易引起中暑，中暑后该如何正确急救？重症中暑需注意什么？一起了解！

出现这些症状别大意

你可能已经中暑

高温会增加汗腺的工作量，大量出汗易导致人体脱水和电解质（如钠、钾等）紊乱，继而引发中暑症状。

• 先兆中暑

体温正常或略微升高，主要表现为大汗淋漓、四肢无力、口渴、头晕、头痛等。

• 轻度中暑

在先兆中暑症状基础上继续加重，体温上升，并出现皮肤灼热、血压下降、心率加快等。

• 重度中暑

出现高热、痉挛、惊厥、休克、昏迷等症状，按表现不同可分为3种类型。

热痉挛表现为躯干和四肢肌肉间歇性痉挛，也可出现肠痉挛性剧痛，通常持续3分钟可缓解。

热衰竭表现为头晕、眩晕、头痛、恶心、呕吐、面色苍白、皮肤湿冷、大汗淋漓、呼吸增快、心律失常、晕厥、血压下降甚至休克。

热射病最为严重，主要表现为体温显著增高，初期大量出汗，继而皮肤干热、无汗并伴有昏迷。

一旦中暑，如何急救？

速 降 温

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• 先兆和轻症中暑

• 热痉挛

按照先兆和轻度中暑救治方法初步处理后及时送医，补充足量糖盐水，缓慢拉伸、按摩痉挛肌肉，必要时可服用解痉止痛药物。

• 热衰竭

让中暑者在阴凉通风处平卧，抬高下肢，及时降温、补充糖盐水，谨防低血压，并尽快送医。

• 热射病

立即送医。可使用冰帽、冰毯，或将冰袋放置于颈动脉、腋动脉、股动脉等大动脉处帮助降温。

如何应对高温天气？

1.避免在高温高湿环境下长时间停留。

2.尽量避免日光直晒，注意做好防护，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜等。

3.注意补充水分，可饮用白开水、糖盐水，或含钾、钠、氯等离子的电解质饮料。

4.保持饮食清淡，尽量避免摄入辛辣刺激性食物。

5.保证充足睡眠，以维持充沛体力。

小编提醒

高温天气持续“打卡”

无论是干热还是闷热

都需注意防暑降温

及时补充水分

谨防中暑